Plan treningowy dla początkujących

Plan treningowy dla początkujących

Odpowiadając na pytanie wielu: „od czego zacząć przygodę z bieganiem ?”, poniżej przedstawiamy Wam pierwszy, początkowy plan treningowy „Od zera do 60 minut ciągłego biegu”, od którego polecamy zacząć treningi biegowe. Jest to plan, który był realizowany przez wielu członków naszego Stowarzyszenia – zawsze z sukcesem ! Wyciągajcie buty z szafy, zapomnijcie o pulsometrach, getrach kompresyjnych i innych dumnie brzmiących nazwach sprzętów, mających na celu pomóc biegaczom na wyższym stopniu zaangażowania i ruszajcie przed siebie ! Realizując poniższy plan, w ciągu 10 tygodni przygotujesz się do 45 minut ciągłego biegu, a przez kolejne 10 tygodni do 60 minut.

Koniecznie w komentarzach opiszcie Wasze efekty realizacji planu !

Powodzenia !

Comments

comments

No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.